FITNESS, GYMNASTIK, AEROBIC, STEP & OUTDOOR
TSV RHENANIA RHEINDÜRKHEIM 08
Das
Trainer-Team
Tim Lovell
Fitness
Silke Seibert
Aerobic & Step
Fitness & freie Athletik
powered by Tim
Neben dem herkömmlichen Fitness-Training bieten wir inzwischen auch freie Athletik an!
Doch was ist freie Athletik überhaupt? Freie Athletik ist eine Form des Bodyweight-Trainings, also eine Sportart, bei der nur mit dem eigenen Körpergewicht trainiert wird. Diese Art von Training gilt als sehr effektiv und es lassen sich innerhalb weniger Monate sehr große Fortschritte machen – ganz egal ob es Ihnen um Gewichtsabnahme oder Muskelaufbau geht.
WO: Sportplatz Rhenania
WANN: Mittwoch – 18:00 Uhr
Für wen geeignet: Alle
Aerobic
powered by Silke
Im Kurs „Aerobic powered by Silke“ erwartet dich ein abwechslungsreiches Workout, das Elemente aus Aerobic und Intervall-Training für Herz und Kreislauf mit motivierender Musik und einfachen Tanzschritten verbindet. Ziel des Kurses ist es, die Ausdauer, Koordination und Kraft zu verbessern sowie das Körperbewusstsein zu stärken. In jeder Kurseinheit werden verschiedene Übungen zur Kräftigung des gesamten Körpers durchgeführt, wobei auch Zusatzgeräte wie Step, Flexi-Bar und Tube-Bänder zum Einsatz kommen. Die Teilnehmer*innen lernen, wie sie durch gezielte Bewegungsabläufe ihre Fitness steigern und neue Trainingsimpulse setzen können. Der Kurs richtet sich an alle, die Spaß an Bewegung haben und aktiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten. Neue Teilnehmer*innen sind herzlich willkommen. Der Kurs ist zeitlich und inhaltlich abgeschlossen und bietet einen organisierten Lernprozess mit pädagogischem Konzept.
WO: Turnhalle
WANN: Donnerstag – 18:00 – 19:00 Uhr
Für wen geeignet: Alle
Step-Kurs
powered by Silke
Im Kurs „Step powered by Silke“ erwartet dich ein abwechslungsreiches Ausdauertraining auf dem Step, das mit motivierender Musik und einfachen bis mittelschweren Schrittkombinationen gestaltet wird. Ziel des Kurses ist es, die Ausdauer zu verbessern, die Fettverbrennung anzuregen und gezielt verschiedene Muskelgruppen wie Arme, Beine, Rücken, Po und Bauch zu kräftigen. Die Teilnehmer*innen lernen, wie sie durch gezielte Bewegungsabläufe ihre Fitness steigern und ihr Herz-Kreislauf-System stärken können. Jede Kurseinheit bietet neue Trainingsimpulse und fördert das Körperbewusstsein. Der Kurs richtet sich an alle, die Spaß an Bewegung haben und aktiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten. Neue Teilnehmer*innen sind herzlich willkommen. Der Kurs ist zeitlich und inhaltlich abgeschlossen und bietet einen organisierten Lernprozess mit pädagogischem Konzept.
WO: Turnhalle
WANN: Donnerstag – 19:00 – 20:00 Uhr
Für wen geeignet: Alle
VOLLEYBALL BEIM
TSV RHENANIA RHEINDÜRKHEIM 08
Volleyball heißt Emotionen pur. Anfeuern und Punkte abfeiern bis die Stimme versagt, sind hier Standard. Mit jedem Punkt baut sich die Dramatik eines Volleyballspiels weiter auf. Sätze können mit 33:31 entschieden werden und hinterher gibt es garantiert einen Sieger, unentschieden ist keine Option. Diese Aneinanderreihung von spektakulären Aktionen, seien es nun erfolgte Abwehraktionen, knallharte Angriffe und Aufschläge oder auch Blocks – Volleyball ist nie langweilig!
Das Motto der Volleyballer ist: „Nur alle Spieler zusammen haben die Chance, erfolgreich zu sein!“
Daraus lässt sich schließen, dass Zusammenhalt, Vertrauen und Teamgeist mit die wichtigsten Kriterien beim Volleyball spielen sind.
Der TSV besitzt einen Beachvolleyballplatz, welcher gerne nach Anfrage genutzt werden kann und soll. Momentan haben wir keine feste Spielgemeinschaft für unseren Platz, dies könnte sich jedoch durch Dein Interesse ändern.